Maak van deze tips en tricks een gewoonte om het maximale uit je voeding te halen! 1. Het draait allemaal om verhoudingen De beste maaltijden bestaan voor de helft uit groentes, een kwart uit eiwitten (vis, beef, kip, tofu, eieren of bonen) en een kwart uit koolhydraten (denk aan zilvervliesrijst, linzen,  of quinoa). Zo’n bord […]

Je slaat een maaltijd over Het ontbijt wordt door veel mensen overgeslagen omdat ze in de ochtend geen zin hebben om te eten. Terwijl jouw lichaam juist dan behoefte heeft aan voeding om op gang te komen. Jouw lichaam heeft als het ware nieuwe brandstof nodig. Wanneer jouw auto een lege tank heeft, kan je […]

Het sterkste middel voor je gezondheid heb je zelf in handen: PuurGezond eten. Puur gezond eten is goed voor je gewicht, je bloeddruk, je schoonheid en het helpt tegen snaaihonger en diabetes. Het PuurGezond eten helpt je om soepel over te schakelen naar een natuurlijk eetpatroon van volwaardige voedingsmiddelen. Dat is niet alleen veel lekkerder, […]

In een poging deze vraag te beantwoorden, hebben onderzoekers van Yale University de wetenschappelijke onderbouwing van 7 bekende diëten op een rij gezet. Hun conclusie? Koolhydraatarm is niet beter dan vetarm, vegetarisch niet beter dan laag-glycemisch en het oerdieet niet beter dan het mediterrane dieet. Zelfs een gebalanceerde voeding, zoals wordt aanbevolen door het Amerikaanse […]